SER FELIZ

Hace unos meses en la revista Muy Interesante, hablaban de Tal Ben Shahar , experto en psicología positiva que imparte una de las clases más exitosas de todos los tiempos en Harvard, donde adiestra a aventajados discípulos en algo que ninguna de las carreras de la universidad puede enseñar: ser feliz.

No se el resultado que tendrán las clases pero como me parece un fin muy deseable, poco cuesta seguir los consejos del profesor Ben Shahar.


La felicidad es el anhelo de cualquier persona, pero muchas veces no se sabe cómo alcanzarla. Por esto, la Universidad de Harvard diseñó un curso que ayuda a conseguir ese estado, cátedra que se ha convertido en una de las más populares de esa prestigiosa casa de estudios.
La clase se llama “Mayor felicidad” y es dictada por Tal Ben-Shahar, un israelí experto en psicología positiva. A pesar de ser un curso electivo, cada semestre 1.400 alumnos de diferentes carreras se inscriben en él.
La cátedra está fundamentada en encuestas y estudios de campo sobre las características y componentes que permiten vivir felizmente. En ella Ben-Shahar, también conocido como el gurú de la felicidad, entrega 13 consejos que contribuyen a alcanzarla. Son tips bastante sencillos y fáciles de seguir. Aquí están:
1.- Realiza algún ejercicio: Los expertos aseguran que hacer actividad física es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo. Treinta minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
2.- Toma desayuno: Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente las actividades.
3.- Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.
4.- Sé asertivo: Pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar la autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.5.- Gasta tu dinero en experiencias no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de las personas se sentía más feliz cuando invertía su dinero en viajes, cursos y clases. En tanto, sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.
6.- Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a realizar y cúmplelas.

7.- Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados: Llena tu refrigerador, tu computador, tu escritorio, tu dormitorio, en fin, tu vida de recuerdos bonitos.
8.- Siempre saluda y sé amable con otras personas: Más de 100 investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo.
9.- Usa zapatos que te queden cómodos: Si te duelen los pies es seguro que te pondrás de mal genio, asegura el doctor Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.
10.- Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia el frente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
11.- Escucha música: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, lo que alegra la vida.
12.- Aliméntate bien: Lo que consumes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo. Por esta razón, lo recomendables es comer algo ligero cada tres o cuatro horas para así mantener los niveles de glucosa estables; no saltarse comidas; evitar el exceso de harinas blancas y el azúcar; comer de todo y variar los alimentos.
13.- Arréglate y siéntete atractivo(a): El 41% de la gente dice que se siente más feliz cuando piensa que se ve bien.

LOS MISERABLES

La adaptación de la novela clásica de Víctor Hugo en obra musical, puede gustar más o menos, pero quien vaya a ver la película se encontrara con una historia llena de sueños rotos, de amores desdichados, de pasiones, de sacrificio y de la fuerza inagotable del alma humana.

Esto no quiere decir que sea un buen film, pero si hay muchas escenas en las sentimos la fuerza de las emociones. Me ha gustado mucho la interpretación de Hugh Jackman , en general todos los actores hacen un buen trabajo  dentro de sus papeles  pero la interpretación musical no consigue transmitir las emociones latentes en las letras de las canciones

YA ES NAVIDAD

Se acerca la Navidad...... .......

En estas fechas era fácil dejarse llevar por la magia de unas fiestas entrañables llenas de alegría. Las calles lucían bellas decoraciones luminosas, los escaparates de las tiendas y grandes almacenes se animaban con elaborados arreglos para llamar la atención de los consumidores, que alegremente compraban y consumían sin mayores preocupaciones que las de intentar pasar unas felices fiestas. Los monumentos y  edificios públicos también  se iluminaban y todas las ciudades se preparaban para ofrecer un brillo multicolor  que se reflejaba en los  alegres ojos de los paseantes.

Parece que ese esplendor  tardará en volver a verse, los recortes que los gobernantes están haciendo han afectado a todo el resplandor que lucían estas fiestas, menos luces, menos tiempo encendidas, menos decoración y lamentablemente menos alegría en los ojos de los paseantes, muchos de ellos afectados por la crisis económica , el paro y la inquietud sobre un futuro incierto  al que nos han llevado los distintos gobiernos que tan mal han administrado el país, algo que no debería sorprendernos  si vemos en  los curriculums, la formación, la experiencia profesional, la cultura y los conocimientos para el puesto que ocupan….. entre muchas cosas más.

Deseo que el nuevo año pueda traer un poco de tranquilidad y esperanza, a todas las buenas personas y ……aunque pueda parecer mal, también deseo que una plaga elimine a todos los políticos oportunistas, ladrones, inútiles, que una vez asentadas sus posaderas en las poltronas de las instituciones se dedican a vegetar , posiblemente porque no sabrán hacer nada más y de esta forma ( por temor a la plaga) podamos tener los administradores que necesita este país. 

LOS RUEGOS DE LA SRA. BOTELLA

Cómo se puede ser tan hipócrita , ROGAR   por todos los españoles ,  como si los españoles le importaran mucho,  ROGAR   por la crisis económica  vaya chiste!  qué sabrá ella de crisis si todos conocemos las retribuciones oficiales ( a saber las no oficiales )  que ella y su marido perciben . En cuanto a salir triunfantes,  habrá que pedir opinión a ese  26% de parados, a los funcionarios, a los pensionistas , a  los jóvenes ……cómo  lo van a afrontar ellos . ROGAR   a una  virgen,  que,  siendo todos  “ hijos suyos”  permite que mientras unos  van amasando  grandes fortunas,  otros  van cayendo en la más absoluta miseria.

EL PSOE Y LA SOLIDARIDAD

Los diputados del PSOE irán al Pleno en la huelga general del 14N, pero donarán el sueldo de ese día

La portavoz del grupo parlamentario socialista en el Congreso, Soraya Rodríguez, ha enviado una carta a los diputados en la que les explica que se les retendrá la parte correspondiente del sueldo como forma de apoyo al paro general, ya que los parlamentarios no pueden secundar la huelga porque su función no está regulada en el Estatuto de los Trabajadores.

Así, el miércoles 14 de noviembre, los diputados socialistas acudirán al Pleno del Congreso en el que, justo ese día, se votarán los Presupuestos de 2013, pero donarán parte de su sueldo a un Banco de Alimentos para ayudar a las más afectados por la crisis económica, el incremento del paro y las políticas de austeridad del Gobierno.

Esta señora, lo que tendría que haberles explicado a los diputados es que se les iba a pagar de sueldo 1.000€ lo mismo que cobran la mayoría de los españoles, ( de los cuales muchos tienen un bagaje profesional y académico muy superior a los pobladores de los escaños del congreso) que tendrán que trabajar 35 años para tener derecho a la pensión máxima, es una vergüenza que con sólo 7 años en el cargo ya la tengan asegurada , controlar : el absentismo de sus señorías, resulta insultante ver los escaños vacíos y que no se excusen de que están trabajando en las comisiones que tienen adjudicadas, los gastos en viajes “organizados “ van sus señorías a comprobar in situ los problemas del lugar sin tener ni idea de como solucionarlos. Eliminar : los sueldos vitalicios, los complementos de sueldo , los gastos de libre disposición, coches de lujo, la utilización de los medios de transporte con cargo al estado, cargos públicos y muchas más prebendas que sin ser solución a los graves problemas que padece el país, al menos la cantidad seria más cuantiosa para ayudar a los más afectados por la crisis.

Que no vengan de buenos samaritanos, sabemos que pertenecen a la misma jauría aunque lleven distinto collar.